生鮭のバターぽん酢焼き + 3 品
- 4 品
- 593kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 95.6g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 593kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 95.6g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
生鮭のバターぽん酢焼きエネルギー142 kcal食塩0.7 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
副菜
れんこんの塩きんぴらエネルギー44 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
593
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
13.2
g
炭水化物
95.6
g
糖質
90.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
698
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
64
mg
リン
344
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
4.8
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
エネルギー
593
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
13.2
g
炭水化物
95.6
g
糖質
90.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
698
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
64
mg
リン
344
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
4.8
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
れんこん50 g
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)80.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(鮭用)0.4 g
-
こしょう(鮭用)0.2 g
-
バター5.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん2.0 g
-
白ごま2.5 g
-
酢5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
砂糖0.5 g
