生パン粉でサクサク コロッケ + 3 品
- 4 品
- 638kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 21.8g
- 炭水化物 100.7g
- 食物繊維 10.9g
- 4 品
- 638kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 21.8g
- 炭水化物 100.7g
- 食物繊維 10.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
生パン粉でサクサク コロッケエネルギー285 kcal食塩1.0 g -
汁物
ほうれん草しょうがスープエネルギー18 kcal食塩0.7 g -
副菜
きゅうりとトマトの中華サラダエネルギー23 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
21.8
g
炭水化物
100.7
g
糖質
89.8
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
711
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
66
mg
リン
216
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
10.00
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
21.8
g
炭水化物
100.7
g
糖質
89.8
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
711
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
66
mg
リン
216
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
10.00
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
じゃがいも(男爵いも)1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ほうれん草(冷凍)20.0 g
-
長ねぎ(小口切り)1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
牛ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
生パン粉適量
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
白ワイン5.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
薄力粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース9.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
白ごま0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油1.0 g
