サクサク 豚肉でミルフィーユカツ + 3 品
- 4 品
- 476kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 60.1g
- 食物繊維 8.4g
- 4 品
- 476kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 60.1g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：妊娠糖尿病（後期）
-
副菜
菜の花アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノエネルギー40 kcal食塩0.5 g -
主菜
サクサク 豚肉でミルフィーユカツエネルギー251 kcal食塩1.0 g -
汁物
じゃがいもとたまねぎのスープエネルギー29 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
17.7
g
炭水化物
60.1
g
糖質
51.7
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
844
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
62
mg
リン
305
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.91
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
223
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
164
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
17.7
g
炭水化物
60.1
g
糖質
51.7
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
844
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
62
mg
リン
305
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.91
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
223
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
164
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
菜の花g
-
エリンギg
-
にんにくg
-
とうがらし(輪切り)g
-
キャベツ(せん切り)g
-
ミニトマトg
-
じゃがいもg
-
玉ねぎg
肉類
-
豚もも薄切り肉g
卵・乳製品
-
卵g
その他
-
パン粉g
-
乾燥パセリg
-
ご飯(白米)g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油g
-
塩g
-
黒こしょうg
-
こしょうg
-
小麦粉g
-
サラダ油g
-
中濃ソースg
-
顆粒コンソメg
