グリンピースご飯 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

401 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

8.2 g

炭水化物

59.0 g

糖質

55.2 g

食物繊維

3.9 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

812 mg

カルシウム

167 mg

マグネシウム

138 mg

リン

573 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

2001 µg

コレステロール

83 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

15 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

120 µg

ビタミンA

162 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

86 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

1.95 g

一価不飽和脂肪酸

3.22 g

多価不飽和脂肪酸

1.58 g

エネルギー

401 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

8.2 g

炭水化物

59.0 g

糖質

55.2 g

食物繊維

3.9 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

812 mg

カルシウム

167 mg

マグネシウム

138 mg

リン

573 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

2001 µg

コレステロール

83 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

15 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

120 µg

ビタミンA

162 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

86 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

1.95 g

一価不飽和脂肪酸

3.22 g

多価不飽和脂肪酸

1.58 g