朝食にウインナーロール + 2 品
- 3 品
- 405kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.9g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 68.8g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 405kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.9g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 68.8g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.9
g
脂質
12.0
g
炭水化物
68.8
g
糖質
62.6
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
547
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
53
mg
リン
197
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.31
g
一価不飽和脂肪酸
4.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.9
g
脂質
12.0
g
炭水化物
68.8
g
糖質
62.6
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
547
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
53
mg
リン
197
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.31
g
一価不飽和脂肪酸
4.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
いちご4個 (61 g)
-
レモン汁3.5 g
-
さつまいも(皮付き)31 g
肉類
-
ウインナー(1人2本)34.0 g
-
粉ゼラチン1.5 g
その他
-
ライ麦入りロールパン(1人2個)60.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ15.0 g
-
グラニュー糖6.0 g
-
砂糖8.0 g
