フレッシュバジルで夏のオムレツ + 3 品
- 4 品
- 546kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 84.0g
- 食物繊維 12.5g
- 4 品
- 546kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 84.0g
- 食物繊維 12.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） 腎機能の値が高い
-
主菜
フレッシュバジルで夏のオムレツエネルギー106 kcal食塩0.6 g -
副菜
みそマヨポテトサラダエネルギー94 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g -
その他
木綿豆腐（冷奴・温奴）(100g)エネルギー73 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
16.3
g
炭水化物
84.0
g
糖質
71.5
g
食物繊維
12.5
g
水溶性食物繊維
6.3
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
737
mg
カルシウム
196
mg
マグネシウム
105
mg
リン
386
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
198
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
176
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.33
g
一価不飽和脂肪酸
5.46
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
16.3
g
炭水化物
84.0
g
糖質
71.5
g
食物繊維
12.5
g
水溶性食物繊維
6.3
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
737
mg
カルシウム
196
mg
マグネシウム
105
mg
リン
386
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
198
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
176
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.33
g
一価不飽和脂肪酸
5.46
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
バジル2枚 (1.3 g)
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
ブロッコリー(冷凍)2房 (50.0 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
低脂肪牛乳10.0 g
-
ピザ用チーズ5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐(冷奴・温奴)1/3丁 (100.0 g)
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ハーブ入りソルト0.3 g
-
オリーブ油1.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
みそ1.5 g
