豆腐入り 卵のとろとろあんかけ
- 4 品
- 585kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 82.7g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 585kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 82.7g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
豆腐入り 卵のとろとろあんかけエネルギー122 kcal食塩1.1 g -
副菜
とろろ納豆エネルギー68 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g -
その他
バターピーナッツ(20g)エネルギー122 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
20.8
g
炭水化物
82.7
g
糖質
74.8
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
706
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
110
mg
リン
327
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
192
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
8.08
g
多価不飽和脂肪酸
6.33
g
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
20.8
g
炭水化物
82.7
g
糖質
74.8
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
706
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
110
mg
リン
327
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
192
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
8.08
g
多価不飽和脂肪酸
6.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
小ねぎ6.1 g
-
紅しょうが2.0 g
-
とろろ(冷凍)44 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
-
納豆1/2パック (20.0 g)
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
-
バターピーナッツ20.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ(卵用)5.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
みりん2.0 g
-
塩0.1 g
-
片栗粉2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
