鶏甘辛煮弁当
- 2 品
- 559kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 79.8g
- 食物繊維 8.8g
- 2 品
- 559kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 79.8g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：心筋梗塞
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
559
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
17.9
g
炭水化物
79.8
g
糖質
71.1
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1210
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
82
mg
リン
305
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
354
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
559
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
17.9
g
炭水化物
79.8
g
糖質
71.1
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1210
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
82
mg
リン
305
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
354
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長いも89 g
-
さやいんげん9本 (62 g)
-
たけのこ(水煮)50.0 g
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/2片 (6.3 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
無塩バター4.0 g
-
黒ごま0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aしょうゆ12.0 g
-
A酒10.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
A砂糖3.0 g
