丼にも牛肉と白菜のすき煮の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

775 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

36.6 g

脂質

23.9 g

炭水化物

111.3 g

糖質

102.7 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

976 mg

カルシウム

99 mg

マグネシウム

113 mg

リン

433 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

7.1 mg

ヨウ素

451 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.49 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

22 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

113 µg

ビタミンA

11 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

60 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

6.85 g

一価不飽和脂肪酸

11.56 g

多価不飽和脂肪酸

3.12 g

エネルギー

775 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

36.6 g

脂質

23.9 g

炭水化物

111.3 g

糖質

102.7 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

976 mg

カルシウム

99 mg

マグネシウム

113 mg

リン

433 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

7.1 mg

ヨウ素

451 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.49 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

22 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

113 µg

ビタミンA

11 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

60 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

6.85 g

一価不飽和脂肪酸

11.56 g

多価不飽和脂肪酸

3.12 g