塩分控えめ カレーライス + 3 品
- 4 品
- 851kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.5g
- 脂質 31.4g
- 炭水化物 125.4g
- 食物繊維 11.4g
- 4 品
- 851kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.5g
- 脂質 31.4g
- 炭水化物 125.4g
- 食物繊維 11.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ブロッコリーの粒マスタードマリネエネルギー24 kcal食塩0.1 g -
主食
塩分控えめ カレーライスエネルギー614 kcal食塩1.6 g -
その他
ギリシャヨーグルト(100g)エネルギー60 kcal食塩0.1 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
851
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.5
g
脂質
31.4
g
炭水化物
125.4
g
糖質
114.0
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
693
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
54
mg
リン
216
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
292
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
8.91
g
一価不飽和脂肪酸
12.96
g
多価不飽和脂肪酸
6.88
g
エネルギー
851
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.5
g
脂質
31.4
g
炭水化物
125.4
g
糖質
114.0
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
693
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
54
mg
リン
216
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
292
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
8.91
g
一価不飽和脂肪酸
12.96
g
多価不飽和脂肪酸
6.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
肉類
-
豚バラ薄切り肉40.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
ご飯150.0 g
-
カレー粉2.0 g
-
ギリシャヨーグルト100.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢2.5 g
-
砂糖1.0 g
-
サラダ油12.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
カレールウ10.0 g
-
ウスターソース6.0 g
-
こしょう0.0 g
