鶏の竜田揚げ甘だれがけ
- 3 品
- 401kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 47.4g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 401kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 47.4g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高尿酸血症 脂質異常症
-
主菜
鶏の竜田揚げ甘だれがけエネルギー172 kcal食塩0.9 g -
副菜
だし巻き卵のきのこあんかけエネルギー70 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(110g)エネルギー160 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
401
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
16.2
g
炭水化物
47.4
g
糖質
43.6
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
421
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
38
mg
リン
260
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
225
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
401
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
16.2
g
炭水化物
47.4
g
糖質
43.6
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
421
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
38
mg
リン
260
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
225
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
なめこ1/8袋 (13 g)
-
小ねぎ(小口切り)1/8本未満 (1.7 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
卵・乳製品
-
市販 だし巻き卵50.0 g
その他
-
Aしょうが(すりおろし)0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)110.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
酒2.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)2.5 g
