カリウム控えめ 豚のしょうが焼き + 3 品
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 70.1g
- 食物繊維 4.9g
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 70.1g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
カリウム控えめ 豚のしょうが焼きエネルギー239 kcal食塩0.9 g -
副菜
焼き大根エネルギー30 kcal食塩0.4 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
18.0
g
炭水化物
70.1
g
糖質
65.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
504
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
45
mg
リン
223
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.03
g
多価不飽和脂肪酸
3.34
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
18.0
g
炭水化物
70.1
g
糖質
65.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
504
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
45
mg
リン
223
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.03
g
多価不飽和脂肪酸
3.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ50.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
-
大根2cm (59 g)
-
青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
