鶏団子と長いものオイスターソース蒸し + 3 品
- 4 品
- 470kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 81.3g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 470kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 81.3g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：血圧が高い CKD（ステージ２） ダイエット 腎機能の値が高い
-
副菜
焼きピーマンエネルギー8 kcal食塩0.3 g -
主菜
鶏団子と長いものオイスターソース蒸しエネルギー186 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
9.3
g
炭水化物
81.3
g
糖質
76.6
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
693
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
51
mg
リン
155
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
252
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.78
g
多価不飽和脂肪酸
1.49
g
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
9.3
g
炭水化物
81.3
g
糖質
76.6
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
693
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
51
mg
リン
155
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
252
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.78
g
多価不飽和脂肪酸
1.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ピーマン1個 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
長いも67 g
-
チンゲン菜2/3束 (59 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本 (17 g)
肉類
-
鶏ひき肉70.0 g
その他
-
ご飯(白米)80.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
塩0.5 g
-
酒7.5 g
-
オイスターソース6.0 g
