ぶりのカレーチーズパン粉焼き
- 4 品
- 616kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 102.0g
- 食物繊維 19.9g
- 4 品
- 616kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 102.0g
- 食物繊維 19.9g
食事のテーマ:高血圧 脂質異常症 貧血対策 更年期 ダイエット
-
副菜簡単レンジで粉ふき芋エネルギー89 kcal食塩0.9 g
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主菜ぶりのカレーチーズパン粉焼きエネルギー254 kcal食塩0.7 g
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その他ご飯(白米)(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
-
その他野菜ジュース(200g)エネルギー70 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
616
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
17.8
g
炭水化物
102.0
g
糖質
82.2
g
食物繊維
19.9
g
水溶性食物繊維
9.1
g
不溶性食物繊維
8.6
g
カリウム
1803
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
108
mg
リン
326
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
190
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
7.4
mg
飽和脂肪酸
3.95
g
一価不飽和脂肪酸
7.40
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
エネルギー
616
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
17.8
g
炭水化物
102.0
g
糖質
82.2
g
食物繊維
19.9
g
水溶性食物繊維
9.1
g
不溶性食物繊維
8.6
g
カリウム
1803
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
108
mg
リン
326
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
190
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
7.4
mg
飽和脂肪酸
3.95
g
一価不飽和脂肪酸
7.40
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g