ほったらかし ローストポーク
- 4 品
- 703kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 31.0g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 97.8g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 703kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 31.0g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 97.8g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
トマトのたまご炒めエネルギー133 kcal食塩0.9 g -
主菜
ほったらかし ローストポークエネルギー196 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライアップル(20g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
703
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
31.0
g
脂質
21.7
g
炭水化物
97.8
g
糖質
91.2
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
767
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
55
mg
リン
386
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
280
mg
ビタミンB1
0.88
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
191
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.70
g
一価不飽和脂肪酸
9.06
g
多価不飽和脂肪酸
3.49
g
エネルギー
703
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
31.0
g
脂質
21.7
g
炭水化物
97.8
g
糖質
91.2
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
767
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
55
mg
リン
386
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
280
mg
ビタミンB1
0.88
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
191
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.70
g
一価不飽和脂肪酸
9.06
g
多価不飽和脂肪酸
3.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (72 g)
-
Aしめじ(ほぐす)1/8パック (11 g)
-
A椎茸(スライス)3/4枚 (13 g)
-
A玉葱(薄切り)1/8個 (21 g)
-
リーフレタス1/3枚 (11 g)
肉類
-
豚もも(ブロック)80.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
ドライアップル20.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
ごま油3.0 g
-
酒3.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
ハーブソルト0.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
赤ワイン6.0 g
-
みりん3.0 g
-
バター2.0 g
