しいたけと厚揚げの甘辛焼き
- 4 品
- 598kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 94.7g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 598kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 94.7g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
しいたけと厚揚げの甘辛焼きエネルギー135 kcal食塩0.8 g -
デザート
バナナと豆乳の温かいチェー風エネルギー148 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
ポテトサラダ(50g)エネルギー81 kcal食塩0.5 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
598
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
18.4
g
炭水化物
94.7
g
糖質
86.9
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
816
mg
カルシウム
229
mg
マグネシウム
121
mg
リン
284
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.95
g
一価不飽和脂肪酸
3.18
g
多価不飽和脂肪酸
6.28
g
エネルギー
598
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
18.4
g
炭水化物
94.7
g
糖質
86.9
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
816
mg
カルシウム
229
mg
マグネシウム
121
mg
リン
284
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.95
g
一価不飽和脂肪酸
3.18
g
多価不飽和脂肪酸
6.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
バナナ1本 (170 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ80.0 g
-
豆乳100.0 g
-
ゆで小豆10.0 g
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
ポテトサラダ50.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)8.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
白ごま0.5 g
