二色そぼろ丼 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

632 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

29.3 g

脂質

27.6 g

炭水化物

72.1 g

糖質

67.5 g

食物繊維

4.6 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

831 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

82 mg

リン

326 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

102 µg

コレステロール

334 mg

ビタミンB1

0.67 mg

ビタミンB2

0.59 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

434 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

161 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

7.91 g

一価不飽和脂肪酸

11.52 g

多価不飽和脂肪酸

5.18 g

エネルギー

632 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

29.3 g

脂質

27.6 g

炭水化物

72.1 g

糖質

67.5 g

食物繊維

4.6 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

831 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

82 mg

リン

326 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

102 µg

コレステロール

334 mg

ビタミンB1

0.67 mg

ビタミンB2

0.59 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

434 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

161 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

7.91 g

一価不飽和脂肪酸

11.52 g

多価不飽和脂肪酸

5.18 g