やわらか マカロニサラダ + 3 品
- 4 品
- 500kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 93.6g
- 食物繊維 8.6g
- 4 品
- 500kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 93.6g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
和風タネロールキャベツでヘルシーエネルギー79 kcal食塩0.7 g -
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
副菜
豆苗とさきいかの和え物エネルギー30 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
8.0
g
炭水化物
93.6
g
糖質
85.0
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
683
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
70
mg
リン
260
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1201
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
157
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.26
g
一価不飽和脂肪酸
2.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.13
g
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
8.0
g
炭水化物
93.6
g
糖質
85.0
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
683
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
70
mg
リン
260
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1201
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
157
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.26
g
一価不飽和脂肪酸
2.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
かんぴょう(乾)1.0 g
-
乾しいたけ1枚 (1.9 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
-
豆苗1/8袋 (13.0 g)
魚介・海藻類
-
ソフトさきいか5.0 g
肉類
-
鶏ささみ3/4本 (32 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/8袋 (20.0 g)
その他
-
マカロニ15.0 g
-
いりごま0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aかつおだし80.0 g
-
A減塩しょうゆ5.0 g
-
Aみりん風調味料3.0 g
-
A塩0.2 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
-
酢2.5 g
-
ごま油1.0 g
