ヨーグルトがけバニラアイス + 1 品
- 2 品
- 185kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 4.0g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 25.7g
- 食物繊維 0.5g
- 2 品
- 185kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 4.0g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 25.7g
- 食物繊維 0.5g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
185
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
4.0
g
脂質
8.2
g
炭水化物
25.7
g
糖質
25.1
g
食物繊維
0.5
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
267
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
20
mg
リン
112
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
4.83
g
一価不飽和脂肪酸
1.90
g
多価不飽和脂肪酸
0.25
g
エネルギー
185
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
4.0
g
脂質
8.2
g
炭水化物
25.7
g
糖質
25.1
g
食物繊維
0.5
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
267
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
20
mg
リン
112
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
4.83
g
一価不飽和脂肪酸
1.90
g
多価不飽和脂肪酸
0.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
グレープフルーツ(ホワイト)1/3個 (110 g)
卵・乳製品
-
バニラアイス60.0 g
-
プレーンヨーグルト30.0 g
その他
-
紅茶(浸出液)100.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
ミント適量
