きんぴら風焼きそば +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

375 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

8.8 g

炭水化物

64.7 g

糖質

54.7 g

食物繊維

10.0 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

692 mg

カルシウム

63 mg

マグネシウム

71 mg

リン

227 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

21 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

88 µg

ビタミンA

138 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

2.09 g

一価不飽和脂肪酸

2.70 g

多価不飽和脂肪酸

2.95 g

エネルギー

375 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

8.8 g

炭水化物

64.7 g

糖質

54.7 g

食物繊維

10.0 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

692 mg

カルシウム

63 mg

マグネシウム

71 mg

リン

227 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

21 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

88 µg

ビタミンA

138 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

2.09 g

一価不飽和脂肪酸

2.70 g

多価不飽和脂肪酸

2.95 g