柔らか豚肉とパプリカの黒酢炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

471 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

12.5 g

炭水化物

70.8 g

糖質

65.9 g

食物繊維

4.8 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

2.4 g

カリウム

666 mg

カルシウム

31 mg

マグネシウム

55 mg

リン

278 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

101 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.84 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

162 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.60 g

一価不飽和脂肪酸

4.79 g

多価不飽和脂肪酸

2.69 g

エネルギー

471 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

12.5 g

炭水化物

70.8 g

糖質

65.9 g

食物繊維

4.8 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

2.4 g

カリウム

666 mg

カルシウム

31 mg

マグネシウム

55 mg

リン

278 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

101 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.84 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

162 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.60 g

一価不飽和脂肪酸

4.79 g

多価不飽和脂肪酸

2.69 g