豚肉と野菜の電子レンジ蒸し + 1 品
- 2 品
- 278kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 7.8g
- 食物繊維 2.3g
- 2 品
- 278kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 7.8g
- 食物繊維 2.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
278
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
22.8
g
炭水化物
7.8
g
糖質
5.5
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
455
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
50
mg
リン
147
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
9.01
g
一価不飽和脂肪酸
9.43
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
エネルギー
278
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
22.8
g
炭水化物
7.8
g
糖質
5.5
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
455
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
50
mg
リン
147
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
9.01
g
一価不飽和脂肪酸
9.43
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
葉ねぎ0.5 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ゆず果汁3.0 g
-
カット野菜(野菜炒め用)2.5枚 (120 g)
魚介・海藻類
-
削り節0.1 g
肉類
-
豚ばら薄切り肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁 (40.0 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
濃口醤油3.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ12.0 g
