お弁当にも牛肉のきんぴら炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

208 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

6.5 g

炭水化物

19.9 g

糖質

14.1 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

661 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

75 mg

リン

225 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

97 µg

ビタミンA

273 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

33 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

1.54 g

一価不飽和脂肪酸

2.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.42 g

エネルギー

208 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

6.5 g

炭水化物

19.9 g

糖質

14.1 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

661 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

75 mg

リン

225 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

97 µg

ビタミンA

273 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

33 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

1.54 g

一価不飽和脂肪酸

2.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.42 g