発酵なしの簡単フライパンピザ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

288 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

6.3 g

炭水化物

54.1 g

糖質

46.1 g

食物繊維

8.0 g

水溶性食物繊維

4.1 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

423 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

26 mg

リン

139 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

7 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.07 mg

ビタミンC

30 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

28 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.68 g

一価不飽和脂肪酸

2.08 g

多価不飽和脂肪酸

1.78 g

エネルギー

288 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

6.3 g

炭水化物

54.1 g

糖質

46.1 g

食物繊維

8.0 g

水溶性食物繊維

4.1 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

423 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

26 mg

リン

139 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

7 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.07 mg

ビタミンC

30 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

28 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.68 g

一価不飽和脂肪酸

2.08 g

多価不飽和脂肪酸

1.78 g