本当にヘルシーオートミールクッキー +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

4.2 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.4 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

480 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

75 mg

リン

147 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

10623 µg

コレステロール

13 mg

ビタミンB1

0.04 mg

ビタミンB2

0.10 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.05 mg

ビタミンB12

17.9 µg

葉酸

29 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.58 g

一価不飽和脂肪酸

1.31 g

多価不飽和脂肪酸

1.82 g

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

4.2 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.4 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

480 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

75 mg

リン

147 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

10623 µg

コレステロール

13 mg

ビタミンB1

0.04 mg

ビタミンB2

0.10 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.05 mg

ビタミンB12

17.9 µg

葉酸

29 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.58 g

一価不飽和脂肪酸

1.31 g

多価不飽和脂肪酸

1.82 g