みそ風味の豆腐グラタン + 2 品
- 3 品
- 434kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 76.2g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 434kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 76.2g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
みそ風味の豆腐グラタンエネルギー133 kcal食塩1.0 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
434
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
10.6
g
炭水化物
76.2
g
糖質
72.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
241
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
75
mg
リン
229
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.90
g
一価不飽和脂肪酸
2.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.92
g
エネルギー
434
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
10.6
g
炭水化物
76.2
g
糖質
72.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
241
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
75
mg
リン
229
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.90
g
一価不飽和脂肪酸
2.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
砂糖10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
