半月卵のカレー風味焼き + 5 品
- 6 品
- 510kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 84.8g
- 食物繊維 6.2g
- 6 品
- 510kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 84.8g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
半月卵のカレー風味焼きエネルギー102 kcal食塩0.6 g -
副菜
ほうれん草のぽん酢マヨがけエネルギー44 kcal食塩0.5 g -
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
オレンジ(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
13.6
g
炭水化物
84.8
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
681
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
83
mg
リン
257
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
405
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
199
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
5.95
g
多価不飽和脂肪酸
3.17
g
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
13.6
g
炭水化物
84.8
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
681
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
83
mg
リン
257
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
405
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
199
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
5.95
g
多価不飽和脂肪酸
3.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ほうれん草(冷凍)60.0 g
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
-
オレンジ3/4個 (170 g)
魚介・海藻類
-
削り節0.5 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
-
コーヒー200.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
サラダ油1.5 g
-
Aマヨネーズ4.0 g
-
Aぽん酢しょうゆ4.0 g
-
酢2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
