かんたんチキンカツ + 3 品
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 32.0g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 104.1g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 32.0g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 104.1g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主菜
かんたんチキンカツエネルギー209 kcal食塩1.2 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
副菜
温泉卵エネルギー81 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
32.0
g
脂質
17.7
g
炭水化物
104.1
g
糖質
97.2
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
767
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
79
mg
リン
396
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
471
µg
コレステロール
269
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
216
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.59
g
一価不飽和脂肪酸
6.98
g
多価不飽和脂肪酸
5.18
g
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
32.0
g
脂質
17.7
g
炭水化物
104.1
g
糖質
97.2
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
767
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
79
mg
リン
396
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
471
µg
コレステロール
269
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
216
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.59
g
一価不飽和脂肪酸
6.98
g
多価不飽和脂肪酸
5.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
トマト(くし形切り)1/4個 (41 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
乾燥パン粉(あれば細びきのもの)適量
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
A 中濃ソース12.0 g
-
A ケチャップ5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
白ごま0.5 g
-
だし(かつお)30.0 g
-
うす口しょうゆ3.0 g
