生揚げの豚肉のレンジ煮 + 3 品
- 4 品
- 697kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 33.8g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 108.7g
- 食物繊維 9.6g
- 4 品
- 697kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 33.8g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 108.7g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
副菜
かぼちゃの煮物エネルギー118 kcal食塩0.1 g -
汁物
キャベツと油揚げの和風汁エネルギー37 kcal食塩0.8 g -
主菜
生揚げの豚肉のレンジ煮エネルギー262 kcal食塩1.8 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
697
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
33.8
g
脂質
17.7
g
炭水化物
108.7
g
糖質
99.1
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1144
mg
カルシウム
323
mg
マグネシウム
132
mg
リン
457
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
383
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
5.9
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
6.85
g
エネルギー
697
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
33.8
g
脂質
17.7
g
炭水化物
108.7
g
糖質
99.1
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1144
mg
カルシウム
323
mg
マグネシウム
132
mg
リン
457
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
383
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
5.9
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
6.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
-
生揚げ100.0 g
その他
-
七味とうがらし0.0 g
-
にんにく(チューブ)3.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖6.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
和風だしの素2.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
鶏がらスープの素(顆粒)1.5 g
