鮭の豆乳チーズソース + 3 品
- 4 品
- 618kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 35.2g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 91.1g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 618kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 35.2g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 91.1g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
副菜
もやしえのきのレンジ蒸しおかかバター醤油エネルギー42 kcal食塩0.8 g -
主菜
鮭の豆乳チーズソースエネルギー173 kcal食塩0.8 g -
汁物
６種の具材が入った具沢山 豚汁エネルギー92 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
35.2
g
脂質
15.2
g
炭水化物
91.1
g
糖質
83.3
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
998
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
91
mg
リン
460
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
4.9
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
26.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.77
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
35.2
g
脂質
15.2
g
炭水化物
91.1
g
糖質
83.3
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
998
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
91
mg
リン
460
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
4.9
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
26.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.77
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (77 g)
-
えのきだけ1/4袋 (35 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (5 g)
-
エリンギ1/8パック未満 (5.3 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
-
にんにく(みじん切り)1/8片 (0.5 g)
-
大根1cm (29 g)
-
里いも1/2個 (24 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しいたけ1/2枚 (6.3 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
鮭(切り身)80.0 g
肉類
-
豚もも肉20.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳50.0 g
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aバター4.0 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
酒(鮭用)5.0 g
-
塩(鮭用)0.4 g
-
小麦粉適量
-
オリーブ油1.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
片栗粉1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ5.0 g
