鶏手羽元とお野菜のさっぱり煮盛り合わせ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

10.7 g

炭水化物

35.3 g

糖質

24.5 g

食物繊維

10.8 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

6.4 g

カリウム

937 mg

カルシウム

146 mg

マグネシウム

80 mg

リン

269 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

128 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

97 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

173 µg

ビタミンA

155 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

113 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

2.50 g

一価不飽和脂肪酸

4.13 g

多価不飽和脂肪酸

2.69 g

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

10.7 g

炭水化物

35.3 g

糖質

24.5 g

食物繊維

10.8 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

6.4 g

カリウム

937 mg

カルシウム

146 mg

マグネシウム

80 mg

リン

269 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

128 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

97 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

173 µg

ビタミンA

155 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

113 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

2.50 g

一価不飽和脂肪酸

4.13 g

多価不飽和脂肪酸

2.69 g