豚もも肉で作る肉豆腐の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

614 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

29.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

89.1 g

糖質

82.2 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

700 mg

カルシウム

299 mg

マグネシウム

86 mg

リン

505 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

754 µg

コレステロール

43 mg

ビタミンB1

0.59 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

101 µg

ビタミンA

54 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

6.10 g

一価不飽和脂肪酸

5.01 g

多価不飽和脂肪酸

4.69 g

エネルギー

614 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

29.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

89.1 g

糖質

82.2 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

700 mg

カルシウム

299 mg

マグネシウム

86 mg

リン

505 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

754 µg

コレステロール

43 mg

ビタミンB1

0.59 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

101 µg

ビタミンA

54 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

6.10 g

一価不飽和脂肪酸

5.01 g

多価不飽和脂肪酸

4.69 g