さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め
- 4 品
- 676kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 35.0g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 102.7g
- 食物繊維 12.0g
- 4 品
- 676kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 35.0g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 102.7g
- 食物繊維 12.0g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
-
副菜
かぼちゃの煮物エネルギー118 kcal食塩0.1 g -
主菜
さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒めエネルギー202 kcal食塩1.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
調製豆乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
35.0
g
脂質
18.6
g
炭水化物
102.7
g
糖質
90.8
g
食物繊維
12.0
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1764
mg
カルシウム
512
mg
マグネシウム
128
mg
リン
453
mg
鉄
7.5
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.75
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
261
µg
ビタミンA
512
µg
ビタミンD
12.4
µg
ビタミンK
266
µg
ビタミンE
13.0
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
4.97
g
多価不飽和脂肪酸
7.19
g
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
35.0
g
脂質
18.6
g
炭水化物
102.7
g
糖質
90.8
g
食物繊維
12.0
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1764
mg
カルシウム
512
mg
マグネシウム
128
mg
リン
453
mg
鉄
7.5
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.75
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
261
µg
ビタミンA
512
µg
ビタミンD
12.4
µg
ビタミンK
266
µg
ビタミンE
13.0
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
4.97
g
多価不飽和脂肪酸
7.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
-
小松菜1/2束 (120 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.6 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(汁含む)95.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調製豆乳200.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖6.0 g
-
しょうゆ5.5 g
-
みりん4.5 g
