たっぷり野菜の鶏ちゃんの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

508 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

12.8 g

炭水化物

83.6 g

糖質

74.3 g

食物繊維

9.3 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1164 mg

カルシウム

131 mg

マグネシウム

76 mg

リン

327 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

73 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

45 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

205 µg

ビタミンA

450 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

227 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

3.78 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

2.00 g

エネルギー

508 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

12.8 g

炭水化物

83.6 g

糖質

74.3 g

食物繊維

9.3 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1164 mg

カルシウム

131 mg

マグネシウム

76 mg

リン

327 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

73 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

45 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

205 µg

ビタミンA

450 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

227 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

3.78 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

2.00 g