豆乳ごまみそうどんの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

583 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

15.9 g

炭水化物

89.9 g

糖質

81.6 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

988 mg

カルシウム

106 mg

マグネシウム

95 mg

リン

333 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.86 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

28 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

123 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

3.58 g

一価不飽和脂肪酸

4.52 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g

エネルギー

583 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

15.9 g

炭水化物

89.9 g

糖質

81.6 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

988 mg

カルシウム

106 mg

マグネシウム

95 mg

リン

333 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.86 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

28 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

123 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

3.58 g

一価不飽和脂肪酸

4.52 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g