青のりポテト + 2 品
- 3 品
- 372kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 12.6g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 56.8g
- 食物繊維 7.3g
- 3 品
- 372kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 12.6g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 56.8g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
和風ローストビーフエネルギー85 kcal食塩0.6 g -
副菜
青のりポテトエネルギー100 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
372
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
12.2
g
炭水化物
56.8
g
糖質
49.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
440
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
33
mg
リン
152
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.84
g
多価不飽和脂肪酸
0.87
g
エネルギー
372
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
12.2
g
炭水化物
56.8
g
糖質
49.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
440
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
33
mg
リン
152
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.84
g
多価不飽和脂肪酸
0.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (1.7 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
魚介・海藻類
-
青のり0.1 g
肉類
-
牛もも塊肉(脂身なし)40.0 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
サラダ油0.5 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
無塩バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
