豚こまとキャベツのみそ炒め
- 3 品
- 543kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 88.7g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 543kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 88.7g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
もやしとかいわれ大根の和えものエネルギー52 kcal食塩0.3 g -
主菜
豚こまとキャベツのみそ炒めエネルギー179 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
14.4
g
炭水化物
88.7
g
糖質
82.2
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
482
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
63
mg
リン
216
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.94
g
一価不飽和脂肪酸
5.60
g
多価不飽和脂肪酸
3.57
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
14.4
g
炭水化物
88.7
g
糖質
82.2
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
482
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
63
mg
リン
216
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.94
g
一価不飽和脂肪酸
5.60
g
多価不飽和脂肪酸
3.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
もやし50.0 g
-
貝割れ菜1/8パック (5.0 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/2片 (6.3 g)
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
にんにく1/3片 (1.6 g)
その他
-
豚こま肉40.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ5.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒2.5 g
