トマトのはちみつレモン漬け + 3 品
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 75.8g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 75.8g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
デザート
トマトのはちみつレモン漬けエネルギー72 kcal食塩0.2 g -
副菜
水菜とキウイのフルーツサラダエネルギー41 kcal食塩0.3 g -
その他
クリームシチュー(200g)エネルギー248 kcal食塩1.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(100g)エネルギー148 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
17.7
g
炭水化物
75.8
g
糖質
68.0
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
929
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
65
mg
リン
258
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
230
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
0.27
g
一価不飽和脂肪酸
0.91
g
多価不飽和脂肪酸
0.27
g
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
17.7
g
炭水化物
75.8
g
糖質
68.0
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
929
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
65
mg
リン
258
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
230
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
0.27
g
一価不飽和脂肪酸
0.91
g
多価不飽和脂肪酸
0.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ミニトマト9個 (87 g)
-
Aレモン汁5.0 g
-
水菜1/3束 (59 g)
-
キウイ1/3個 (29 g)
その他
-
ミントの葉(あれば)1.0 g
-
粒マスタード1.0 g
-
クリームシチュー200.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)100.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aはちみつ15.0 g
-
A塩0.4 g
-
酢2.5 g
-
オリーブ油1.0 g
