ご飯がすすむ厚揚げと豚ひき肉炒めの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

603 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

20.5 g

炭水化物

81.1 g

糖質

77.6 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

479 mg

カルシウム

165 mg

マグネシウム

68 mg

リン

334 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

2269 µg

コレステロール

241 mg

ビタミンB1

0.48 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.35 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

56 µg

ビタミンA

128 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

5.85 g

一価不飽和脂肪酸

7.79 g

多価不飽和脂肪酸

4.52 g

エネルギー

603 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

20.5 g

炭水化物

81.1 g

糖質

77.6 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

479 mg

カルシウム

165 mg

マグネシウム

68 mg

リン

334 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

2269 µg

コレステロール

241 mg

ビタミンB1

0.48 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.35 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

56 µg

ビタミンA

128 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

5.85 g

一価不飽和脂肪酸

7.79 g

多価不飽和脂肪酸

4.52 g