きつねそば
- 4 品
- 554kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 19.3g
- 炭水化物 84.6g
- 食物繊維 11.1g
- 4 品
- 554kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 19.3g
- 炭水化物 84.6g
- 食物繊維 11.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
柿と三つ葉のごまあえエネルギー80 kcal食塩0.2 g -
主食
きつねそばエネルギー349 kcal食塩2.0 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
アボカド(40g)エネルギー71 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
19.3
g
炭水化物
84.6
g
糖質
73.5
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
646
mg
カルシウム
170
mg
マグネシウム
130
mg
リン
311
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
8.08
g
多価不飽和脂肪酸
5.67
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
19.3
g
炭水化物
84.6
g
糖質
73.5
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
646
mg
カルシウム
170
mg
マグネシウム
130
mg
リン
311
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
8.08
g
多価不飽和脂肪酸
5.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
柿1/2個 (77 g)
-
三つ葉3.3 g
-
小ねぎ2.2 g
-
りんご1/2個 (120 g)
-
アボカド1/4個 (57 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
白すりごま6.0 g
-
そば(ゆで)180.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)14.0 g
-
酒10.0 g
