餃子の皮で簡単 とろ〜りラザニア
- 3 品
- 557kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 101.0g
- 食物繊維 8.5g
- 3 品
- 557kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 101.0g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
餃子の皮で簡単 とろ〜りラザニアエネルギー209 kcal食塩1.0 g -
副菜
春雨とにらの卵炒めエネルギー113 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
12.6
g
炭水化物
101.0
g
糖質
92.4
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
551
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
40
mg
リン
243
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
12.6
g
炭水化物
101.0
g
糖質
92.4
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
551
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
40
mg
リン
243
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
里いも1/3個 (50 g)
-
玉ねぎ1/6個 (37 g)
-
にんにく1/8片 (0.5 g)
-
春雨10.0 g
-
にら1/4束 (21 g)
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ8.0 g
-
卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
その他
-
餃子の皮5枚 (30.0 g)
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ミートソース30.0 g
-
ホワイトソース30.0 g
-
オリーブ油0.5 g
-
ごま油3.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
オイスターソース2.0 g
-
砂糖1.0 g
