冷凍餃子で 香味ラー油だれ水餃子
- 4 品
- 739kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 117.1g
- 食物繊維 8.4g
- 4 品
- 739kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 117.1g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：逆流性食道炎
-
副菜
しいたけと長ねぎの炒めナムルエネルギー55 kcal食塩0.2 g -
主菜
冷凍餃子で 香味ラー油だれ水餃子エネルギー286 kcal食塩1.9 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g -
その他
豆乳飲料・麦芽コーヒー(200g)エネルギー132 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
739
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
23.8
g
炭水化物
117.1
g
糖質
108.8
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
759
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
50
mg
リン
201
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.38
g
一価不飽和脂肪酸
6.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
エネルギー
739
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
23.8
g
炭水化物
117.1
g
糖質
108.8
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
759
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
50
mg
リン
201
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.38
g
一価不飽和脂肪酸
6.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
しいたけ4枚 (63 g)
-
刻みねぎ(市販)1/4本 (33 g)
-
小ねぎ(小口切り)11 g
その他
-
冷凍餃子5個 (125.0 g)
-
ご飯(白米)170.0 g
-
豆乳飲料・麦芽コーヒー200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢23.0 g
-
砂糖3.5 g
-
しょうゆ4.5 g
-
ラー油1.0 g
