朝食に ミルクフレンチトースト
- 3 品
- 487kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 74.2g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 487kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 74.2g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
デザート
朝 元気にビタミン乳酸菌 フルーツヨーグルトエネルギー99 kcal食塩0.0 g -
主食
朝食に ミルクフレンチトーストエネルギー340 kcal食塩1.1 g -
その他
ネーブル(100g)エネルギー48 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
15.9
g
炭水化物
74.2
g
糖質
67.7
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
929
mg
カルシウム
248
mg
マグネシウム
66
mg
リン
311
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
209
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
109
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
7.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
1.56
g
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
15.9
g
炭水化物
74.2
g
糖質
67.7
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
929
mg
カルシウム
248
mg
マグネシウム
66
mg
リン
311
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
209
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
109
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
7.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
1.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
バナナ1/2本 (75 g)
-
キウイフルーツ1/2個 (53 g)
-
ブルーベリー15.0 g
-
トマト(くし形切り)1/3個 (52 g)
-
ネーブル3/4個 (150 g)
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト30.0 g
-
牛乳100.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
メープルシロップ7.0 g
-
ベビーリーフ15.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ3.0 g
-
バター4.0 g
