とろーり温玉きんぴら丼
- 2 品
- 412kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 72.0g
- 食物繊維 11.1g
- 2 品
- 412kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 72.0g
- 食物繊維 11.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
72.0
g
糖質
60.9
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
553
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
31
mg
リン
176
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
1.10
g
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
72.0
g
糖質
60.9
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
553
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
31
mg
リン
176
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
1.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
きざみねぎ(市販・あれば)1.1 g
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
ししとうがらし6本 (17 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
卵・乳製品
-
温泉卵1個 (56 g)
その他
-
麦ごはん150.0 g
-
きんぴらごぼう35.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.5 g
