塩麹と椎茸の鶏ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 589kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 88.7g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 589kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 88.7g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
-
主菜
塩麹と椎茸の鶏ハンバーグエネルギー230 kcal食塩1.0 g -
副菜
レンジで簡単 豆乳温やっこエネルギー67 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
17.6
g
炭水化物
88.7
g
糖質
83.4
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
873
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
97
mg
リン
286
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
139
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.24
g
多価不飽和脂肪酸
4.94
g
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
17.6
g
炭水化物
88.7
g
糖質
83.4
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
873
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
97
mg
リン
286
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
139
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.24
g
多価不飽和脂肪酸
4.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
大根おろし2cm (59 g)
-
大葉(せん切り)2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー(ゆで)1/6株 (46 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (75.0 g)
-
豆乳(成分無調整)45.0 g
その他
-
塩麹2.5 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油(玉ねぎ炒め用)3.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
片栗粉3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
-
みりん4.0 g
-
ゆずこしょう0.5 g
-
しょうゆ3.0 g
