デミグラスハンバーグ
- 4 品
- 725kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 29.5g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 117.8g
- 食物繊維 12.4g
- 4 品
- 725kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 29.5g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 117.8g
- 食物繊維 12.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高血圧
-
副菜
マヨネーズ控えめ ポテトサラダエネルギー98 kcal食塩0.6 g -
主菜
デミグラスハンバーグエネルギー262 kcal食塩1.4 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
725
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
29.5
g
脂質
19.4
g
炭水化物
117.8
g
糖質
105.4
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.1
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1033
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
69
mg
リン
378
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
5.7
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
162
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.48
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.51
g
エネルギー
725
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
29.5
g
脂質
19.4
g
炭水化物
117.8
g
糖質
105.4
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.1
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1033
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
69
mg
リン
378
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
5.7
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
162
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.48
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
きゅうり(輪切り)1/6本 (20 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
肉類
-
ロースハム(1cm四方に切る)10.0 g
-
牛赤身ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳15.0 g
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
乾燥パン粉4.5 g
-
ナツメグ(あれば)0.1 g
-
ベビーリーフ15.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 酢5.0 g
-
A 砂糖1.0 g
-
A 塩0.7 g
-
A こしょう0.1 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ケチャップ12.0 g
-
赤ワイン7.5 g
-
中濃ソース6.0 g
