豚こまとキャベツのみそ炒めの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

506 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

13.9 g

炭水化物

83.7 g

糖質

77.7 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

601 mg

カルシウム

78 mg

マグネシウム

53 mg

リン

188 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

33 mg

ビタミンB1

0.38 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

52 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

104 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

90 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

3.82 g

一価不飽和脂肪酸

5.37 g

多価不飽和脂肪酸

3.36 g

エネルギー

506 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

13.9 g

炭水化物

83.7 g

糖質

77.7 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

601 mg

カルシウム

78 mg

マグネシウム

53 mg

リン

188 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

33 mg

ビタミンB1

0.38 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

52 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

104 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

90 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

3.82 g

一価不飽和脂肪酸

5.37 g

多価不飽和脂肪酸

3.36 g