鶏肉となすのフレッシュトマト煮 +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

青海苔と和からしの納豆

エネルギー

88 kcal

食塩

0.4 g
主菜

鶏肉となすのフレッシュトマト煮

エネルギー

159 kcal

食塩

1.0 g
その他

キウイフルーツ(80g)

エネルギー

41 kcal

食塩

0.0 g
その他

ご飯（白米）(200g)

エネルギー

312 kcal

食塩

0.0 g
その他

牛乳(200g)

エネルギー

122 kcal

食塩

0.2 g

エネルギー

722 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

36.7 g

脂質

20.5 g

炭水化物

109.3 g

糖質

97.2 g

食物繊維

12.1 g

水溶性食物繊維

4.5 g

不溶性食物繊維

7.4 g

カリウム

1513 mg

カルシウム

323 mg

マグネシウム

139 mg

リン

571 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

46 µg

コレステロール

76 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.61 mg

ビタミンC

78 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

158 µg

ビタミンA

146 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

430 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

7.17 g

一価不飽和脂肪酸

7.10 g

多価不飽和脂肪酸

4.06 g

エネルギー

722 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

36.7 g

脂質

20.5 g

炭水化物

109.3 g

糖質

97.2 g

食物繊維

12.1 g

水溶性食物繊維

4.5 g

不溶性食物繊維

7.4 g

カリウム

1513 mg

カルシウム

323 mg

マグネシウム

139 mg

リン

571 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

46 µg

コレステロール

76 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.61 mg

ビタミンC

78 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

158 µg

ビタミンA

146 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

430 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

7.17 g

一価不飽和脂肪酸

7.10 g

多価不飽和脂肪酸

4.06 g