バジル香るトマトソースのニョッキの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

ほうれん草と豚肉のたまご炒め

エネルギー

179 kcal

食塩

1.2 g
主食

バジル香るトマトソースのニョッキ

エネルギー

345 kcal

食塩

0.4 g
その他

ご飯（白米）(200g)

エネルギー

312 kcal

食塩

0.0 g
その他

無塩ミックスナッツ(20g)

エネルギー

132 kcal

食塩

0.0 g
その他

豆乳飲料・麦芽コーヒー(200g)

エネルギー

132 kcal

食塩

0.2 g

エネルギー

1100 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

42.6 g

脂質

35.5 g

炭水化物

167.5 g

糖質

139.3 g

食物繊維

28.2 g

水溶性食物繊維

13.5 g

不溶性食物繊維

12.7 g

カリウム

2468 mg

カルシウム

141 mg

マグネシウム

145 mg

リン

471 mg

鉄

5.8 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

13 µg

コレステロール

140 mg

ビタミンB1

0.96 mg

ビタミンB2

0.47 mg

ビタミンC

93 mg

ビタミンB6

1.10 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

188 µg

ビタミンA

264 µg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

113 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

6.49 g

一価不飽和脂肪酸

7.64 g

多価不飽和脂肪酸

2.93 g

エネルギー

1100 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

42.6 g

脂質

35.5 g

炭水化物

167.5 g

糖質

139.3 g

食物繊維

28.2 g

水溶性食物繊維

13.5 g

不溶性食物繊維

12.7 g

カリウム

2468 mg

カルシウム

141 mg

マグネシウム

145 mg

リン

471 mg

鉄

5.8 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

13 µg

コレステロール

140 mg

ビタミンB1

0.96 mg

ビタミンB2

0.47 mg

ビタミンC

93 mg

ビタミンB6

1.10 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

188 µg

ビタミンA

264 µg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

113 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

6.49 g

一価不飽和脂肪酸

7.64 g

多価不飽和脂肪酸

2.93 g