豚ヒレのバルサミコきのこソース +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

27.6 g

脂質

19.4 g

炭水化物

43.6 g

糖質

35.1 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

5.6 g

カリウム

1641 mg

カルシウム

240 mg

マグネシウム

109 mg

リン

458 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

68 mg

ビタミンB1

1.35 mg

ビタミンB2

0.55 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

184 µg

ビタミンA

188 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

128 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

6.62 g

一価不飽和脂肪酸

7.87 g

多価不飽和脂肪酸

2.70 g

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

27.6 g

脂質

19.4 g

炭水化物

43.6 g

糖質

35.1 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

5.6 g

カリウム

1641 mg

カルシウム

240 mg

マグネシウム

109 mg

リン

458 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

68 mg

ビタミンB1

1.35 mg

ビタミンB2

0.55 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

184 µg

ビタミンA

188 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

128 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

6.62 g

一価不飽和脂肪酸

7.87 g

多価不飽和脂肪酸

2.70 g

塩

0.6 g
黒こしょう

0.2 g
小麦粉

9.0 g
オリーブ油

5.0 g
パセリ(みじん切り)

1.1 g
赤ワイン

15.0 g
バルサミコ酢

15.0 g
しょうゆ

6.0 g
白ワインビネガー

5.0 g
ハーブソルト

0.6 g
バター

4.0 g
顆粒コンソメ

1.0 g
片栗粉

適量
サラダ油

2.0 g
砂糖

1.0 g
みりん

2.0 g